Augusztusi edzés információ

Kedves Fiúk és Lányok!

Augusztusi felkészülési programunkat itt olvashatjátok. Az első hétre a felkészülési programunk a következő:

Első közös hét 08.06-08.11. (pihenőnap vasárnap):

• Állóképességi munka és egy kevés erősítés
• Délelőtti úszás kb. 1000 m, egyénileg oldjátok meg, pl. Nyéki uszoda
• Délutáni futás 3-4 km és erősítés közösen

A közös futás és erősítés helyszíne a Bikás park:

• Találkozás: hétfőn 17.45-kor a 4-es metró kijáratánál.
• Az edzést Bence és Csabi sempaiok vezetik.

A futó edzésekhez könnyű sportruházat (nem kell karate ghi) és egy flakon víz szükséges.

Aki még nyaral és nem tud jönni annak egyéni edzések: futás 4-5 km, biciklizés 7-8 km, úszás kb. 1000 m. és a szokásos erősítés.

Üdvözlettel:
Shihan Kozma Erzsébet

Ezt az oldalt az augusztus hátralevő részével kapcsolatban további információkkal frissítjük majd.